Bases de la Mente Transforma tu diálogo interno en 30 días
Bases de la Mente es el primer método de audio-guía terapéutica que transforma tu voz autocrítica con psicología compasiva interactiva.
Embárcate en una experiencia terapéutica interactiva
cómo funciona
Explora tu mente con 10 a 30 min de prácticas diarias que aportan conocimiento, claridad y autoconciencia.
Una voz amigable te guiará para caminar, tocar, oler, escuchar, hablar, escribir, moverte, dibujar y más.
Profundiza tu comprensión de cómo funciona tu mente y desarrolla una relación más amorosa contigo.
¿cómo interactivo?
Escucha un fragmento de 5'
qué explorarás
Tu identidad
Comprende cómo se configura tu identidad y cómo le das sentido al mundo que te rodea.
La Mente Inconsciente
Desarrolla conciencia de tus creencias inconscientes para entender cómo impactan tu vida.
El Ego
Conoce las funciones del ego sin juzgarlo y aprende a navegarlo con facilidad.
Conexión Cuerpo-Mente
Percibe cómo la mente está conectada con el cuerpo y desarrolla la sensibilidad corporal.
Inteligencia Emocional
Entiende las emociones a un nivel más profundo y cómo regularlas más compasivamente.
descubre las prácticas diarias
Parte I
Una Mirada Renovada
Día 1: ¿Cómo creamos significado del mundo?
Día 2: Entendiendo de Dónde Venimos
Día 3: Integrando mi propia visión
¿Cómo nos Influyen las Demás Personas?
Día 4: Donde vivimos moldea en quiénes nos convertimos
Día 5: Un filtro cultural
Día 6: ¿Qué necesita un ser humano?
Cómo se Crea la Historia de Ti
Día 7: ¿Quién soy?
Día 8: ¿Cómo me veo?
Día 9: ¿En quién me quiero convertir?
Debajo de la Superficie: La Mente Consciente e Inconsciente
Día 10: Mente consciente e inconsciente: Trabajar con la Sombra
Día 11: Haciendo las paces con los demonios internos
Día 12: Reconociendo tus fortalezas ocultas
El Ego
Día 13: Tomando consciencia: El nacimiento del ego
Día 14: ¿Cómo es mi ego?
Día 15: Cuando nos sentimos víctimas
Parte II
A través del Espejo: Cómo la Percepción Moldea la Realidad
- Día 16: Percepción, juicio y proyección: ¿Eres tú o soy yo?
- Día 17: 3 cosas que odio sobre ti
- Día 18: Culpa y vergüenza como método de aprendizaje: Fomentando la Auto-compasión
La Sabiduría del Cuerpo: Cómo se Comunican tu Mente y tu Cuerpo
Día 19: ¿Qué es la mente en relación al cuerpo?
Día 20: Despertando tu sensibilidad corporal
Día 21: Descubriendo tu cuerpo y tu vida a través de la música
La Mente Simbólica
Día 22: La mente simbólica
Día 23: Explorando tus símbolos personales
Día 24: Usa los símbolos para entender tu mente
Entendiendo las Emociones
Día 25: Entendiendo las emociones
Día 26: Un día de descanso y conexión contigo
Día 27: Navegando emociones a través de la música y el movimiento
Reflexiones Finales: Explorando el Cambio Compasivo
Día 28: Dándole la bienvenida al proceso
Día 29: Escucha este audio al despertar
Día 30: La autorresponsabilidad como superpoder
Día Bonus: Aproximándonos al cambio
Explora tu mundo interior de forma innovadora y transformadora
cómo explorarás
Escucha
Observa
Toca
Muévete
Escribe
Siente
Durante 30 días, sumérgete en ejercicios interactivos audio-guiados durante 10 a 30 min extraídos de la práctica terapéutica diseñados para ayudarte a reflexionar, explorar y profundizar tu comprensión de cómo funciona tu mente.
Los ejercicios incluyen:
-Regulación del Sistema Nervioso: A través del trabajo de respiración y otras prácticas de Mindfulness.
-Psicoeducación: Comprende la naturaleza psicológica de tu mente a través de la teoría y la práctica.
-Visualización: Estimula tu imaginación para explorar emociones, recuerdos y percepciones.
-Escritura Terapéutica: Con preguntas que te ayudarán a explorar tus creencias y la forma en que entiendes el mundo, a ti y a las demás personas.
-Ejercicios inspirados en el Arte: Comprende tu mente a través de la exploración emocional e inconsciente.
-Prácticas de conciencia mente-cuerpo: Explora las sensaciones físicas vinculadas a las emociones y los pensamientos para desarrollar una conexión más cercana con la sensibilidad de tu cuerpo.
-Exploración simbólica: Entiende cómo la mente asigna significado y cómo eso da forma a tu experiencia.
por qué existe bases de la mente
Para ayudarte a tener una visión profunda de cómo funciona tu mente
Descubre los mecanismos de tu mente que a menudo se pasan por alto y explora cómo las creencias, ya sean conscientes o inconscientes, dan forma a la manera en que experimentas el mundo.
Para ayudarte a cultivar una autoconciencia amable y compasiva
Desarrolla una comprensión amable y sin prejuicios de tus pensamientos, emociones y comportamientos para profundizar tu conexión contigo y generar un espacio para el crecimiento.
Para empoderarte con auto-aceptación y reflexión profunda
Bases de la Mente fomenta un enfoque paciente y compasivo hacia el autodescubrimiento. Explora tu mundo interior a tu propio ritmo, adoptando el cambio sin presión.
Esto es lo que dicen quienes lo han vivido:
Comienza el viaje que tu mente ha estado esperando
elige tu bienestar
Un pequeño paso para tu paz mental: sólo 99€ por tiempo limitado.
Oferta especial para miembros fundadores
O bien opta por un pago flexible comprándolo en dos partes por 55€ cada una.
Bases de la Mente parte I
Bases de la Mente parte II
qué incluye
8h+ de audios transformadores
Acceso a la Comunidad Privada
Audio de Regulación Emocional
Preguntas Frecuentes
¿Qué es Bases de la Mente?
Bases de la Mente es nuestro programa fundamental de 30 días diseñado para ayudarte a comprender cómo funciona tu mente a un nivel más profundo.
En nuestras sesiones diarias (de 10 a 30 minutos), explorarás, mediante una guía interactiva en audio, los mecanismos de tu mente para desarrollar una autoconciencia compasiva que te ayudará a vivir la vida con mayor facilidad y autenticidad.
Este programa abarca temas como:
-Cómo se forma tu sistema de creencias
-Cómo se moldea tu identidad
-La mente consciente e inconsciente
-El trabajo con la sombra
-El ego
-Percepción y juicio
-La conexión entre la mente y el cuerpo
-La mente simbólica
-Inteligencia emocional
En lugar de ofrecer soluciones rápidas o consejos superficiales, Bases de la Mente busca ofrecer una guía que te ayude a comprender los patrones más profundos detrás de tus pensamientos y comportamientos, ayudándote a afrontar la vida con mayor claridad, autoconciencia y compasión.
¿Para quién es este programa?
Bases de la Mente es para quienes desean comprenderse a un nivel más profundo, ya sea que sientas un bloqueo, tengas curiosidad sobre cómo funciona tu mente o busques una nueva forma de reflexionar y crecer.
Este programa es especialmente útil si:
–Sientes que vas en piloto automático y quieres entender por qué.
–Tienes dificultades con la autoexigencia y la autocrítica y deseas una perspectiva más compasiva.
–Te interesa la psicología, pero no sabes por dónde empezar.
–Deseas descubrir las creencias inconscientes que moldean tus emociones y decisiones.
–Prefieres un enfoque guiado y estructurado para la autorreflexión en lugar de simplemente leer sobre el tema.
No necesitas conocimientos previos de psicología ni experiencia en terapia: solo una mente abierta y disposición a explorar tu mundo interior a tu propio ritmo.
¿Qué tan largas son las sesiones?
Depende.
En Bases de la Mente, los temas siguen un ciclo equilibrado de tres días. Cada ciclo comienza con un día teórico que introduce conceptos clave e incluye ejercicios prácticos. Los dos días siguientes se centran en aplicar y explorar diferentes aspectos de esa teoría mediante ejercicios prácticos. Cada sesión dura entre 10 y 30 minutos, pero tienes la flexibilidad de pausar el audio y tomarte el tiempo que necesites para profundizar en cada ejercicio a tu propio ritmo.
¿Qué tipo de ejercicios haré?
En Bases de la Mente, participarás en ejercicios interactivos audio-guiados diseñados para ayudarte a reflexionar, explorar y profundizar en tu comprensión del funcionamiento de tu mente. Estos ejercicios provienen directamente de la práctica terapéutica y se aplican en diversas terapias, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), los enfoques humanísticos o somáticos.
Incluyen:
–Regulación del sistema nervioso: A través de la respiración y otras prácticas de atención plena.
–Ejercicios de visualización: Involucrando tu imaginación para explorar emociones, recuerdos y percepciones.
–Ejercicios de registro diario: Preguntas que te ayudan a explorar tus creencias y tu forma de comprender el mundo, a ti y a las demás personas.
–Ejercicios con influencia artística: Para descubrir tu mente a través de la exploración emocional e inconsciente.
–Prácticas de conciencia mente-cuerpo: Explorando las sensaciones físicas vinculadas a las emociones y los pensamientos para desarrollar una conexión más estrecha con la sensibilidad del cuerpo.
–Exploración simbólica: Comprendiendo cómo la mente asigna significado y cómo esto moldea tu experiencia.
Cada sesión está diseñada para ser inmersiva y no solo una escucha pasiva. Caminarás, tocarás, olerás, oirás, hablarás, escribirás, bailarás, dibujarás y respirarás. Participarás activamente para experimentar cambios reales en tu autoconciencia.
¿Qué ocurre si me desbordo emocionalmente durante una práctica?
Cada sesión está diseñada pensando en tu bienestar emocional. Cada práctica comienza y termina con una respiración suave y regulación del sistema nervioso para ayudarte a entrar y salir del espacio sintiendo más equilibrio y soporte.
Pero si en algún momento sientes que te desbordas emocionalmente, hemos creado un audio especial de Cuidado Emocional al que puedes recurrir cuando necesites un espacio en el que regularte. Lo encontrarás en un link en cada día de práctica, y también en la sección de Recursos Adicionales del programa. Está ahí para ayudarte a reconectar, suavizar la intensidad del momento y guiarte de vuelta a un estado más centrado y regulado.
Puedes usarlo tanto como lo necesites.
También te invitamos a tomarlo con calma y escucharte con atención y compasión: si alguna vez sientes incomodidad, siéntete libre de adaptar, ajustar o detener por completo la práctica.
¿Qué ocurre si tengo alguna pregunta durante el programa?
Una vez que te inscribas en el programa, encontrarás en la sección de Recursos Adicionales el apartado «Deja tus preguntas aquí», donde podrás enviar cualquier duda que tengas durante el programa. Cada semana seleccionaremos algunas preguntas y las responderemos en el foro de Bases de la Mente.
¿Hay algo que necesite preparar o reunir antes de comenzar?
Para sacarle el máximo provecho a Bases de la Mente, necesitarás:
–Auriculares para una experiencia de audio inmersiva.
–Un espacio tranquilo y privado donde puedas concentrarte sin distracciones.
–Bolígrafo, papel y algo para dibujar o pintar para escribir y realizar ejercicios de dibujo.
–Una mentalidad abierta y curiosa para explorar nuevas facetas de ti.
Cada día, se te informará qué debes reunir o preparar antes de escuchar el audio.
¿Qué pasa si me salto un día?
Bases de la Mente está diseñado para ser flexible y a tu propio ritmo.
Si bien el programa tiene una duración de 30 días, puedes seguirlo a tu propio ritmo.
Si te saltas un día, simplemente retoma el programa donde lo dejaste; no hay prisa.
¿Cómo funcionan los pagos flexibles?
Hemos diseñado los programas para que puedas comprarlos en una o dos partes. De esta manera, el coste total se divide, dándote la flexibilidad de comenzar con la primera mitad y continuar con la segunda cuando lo creas conveniente. Cada parte se compra por separado, así que no hay cargos recurrentes ni suscripciones.
Nota: Elegir esta opción implica un pequeño aumento en el precio total en comparación con la compra del programa completo de una sola vez.
Para más información, lee nuestros Términos y Condiciones.
¿Tendré acceso de por vida al programa?
¡Sí! Puedes volver a visitarlo tantas veces como quieras.
¿Es esto un sustituto de la terapia?
Bases de la Mente no reemplaza la terapia. Si bien ofrece una profunda autorreflexión y reflexiones psicológicas, no está diseñado para abordar trastornos de salud mental como lo hace la terapia tradicional. El programa está diseñado para ayudarte a adquirir autoconciencia y comprensión de tus mecanismos mentales, en lugar de brindar el apoyo terapéutico que ofrece la terapia presencial.
Si experimentas problemas de salud mental, la terapia podría ser necesaria. Bases de la Mente puede ser un valioso complemento a la terapia, ayudándote a profundizar tu autoconciencia y la comprensión de tus patrones de pensamiento, pero no sustituye la atención profesional en salud mental.
¿Te apetece explorar tu interior de forma profunda pero amable?
Aún no, pero mantengamos el contacto
