3 señales de que necesitas reconectar contigo (y cómo hacerlo)
Vivimos rodeados de estímulos, responsabilidades y ruido. Es fácil perderse en la rutina, responder en automático y olvidarnos de mirar…
5 ejercicios de psicología para cuidar tu mente desde casa
Cuidar tu salud mental no siempre requiere grandes cambios ni acudir a consulta. Existen formas accesibles y efectivas de empezar…
¿Por qué no funciona la autoayuda contigo (y qué puedes hacer en cambio)?
Te dijeron que si pensabas en positivo, si te esforzabas lo suficiente o si seguías ciertas rutinas, todo iba a…
Qué hacer cuando no entiendes lo que sientes: 7 pasos clave para entender tus emociones
¿Alguna vez te has encontrado en medio de una ola de emociones que no sabes cómo manejar? Tal vez estás…
Cómo regular tus emociones sin reprimirlas
La regulación emocional es una de las habilidades más valiosas para alcanzar un equilibrio interno y bienestar. Sin embargo, muchas…