Día 0: Te damos la Bienvenida a Bases de la Mente
Hola, te damos la bienvenida a Bases de la Mente de Papaya Mind. Este programa está diseñado para brindar una visión integral de cómo funciona la mente a nivel psicológico, guiándote a través de visualizaciones de audio, meditaciones y diferentes ejercicios.
Nuestro objetivo es que el conocimiento sea lo más comprensible e interactivo posible y nos gustaría que sintieras que una voz amiga te guía en un viaje para explorar y comprender tu mente.
Cuando comprendemos el origen de nuestra forma de entender el mundo con una perspectiva compasiva, podemos empezar a crear más espacio para la aceptación y, por tanto, el cambio. Hemos creado este programa como una invitación abierta a una nueva visión y comprensión del mundo, permitiendo que se formen nuevas formas de experimentar la vida. Gran parte de los problemas y el sufrimiento que enfrentamos están profundamente conectados con la narrativa y el significado que le damos a los eventos pasados, las experiencias presentes e incluso a las posibilidades futuras.
En este programa, profundizaremos en qué es un sistema de creencias y cómo se forma, la mente consciente e inconsciente, la formación de nuestra identidad, las necesidades psicológicas básicas que nos mueven, qué es el ego, el funcionamiento simbólico de la mente y una breve inmersión en las emociones.
Esperamos que este programa te ayude a lograr una visión más compasiva de tu mente y te brinde algunas perspectivas para comenzar a percibir el mundo de una manera un poco diferente, día a día.
Nuestros principios:
1.- Buscamos comprender el origen de nuestros procesos de pensamiento y creencias para comprendernos de una manera más compasiva. Nuestra misión es desarrollar la autoconciencia.
2.- No hay ninguna obligación de hacer nada con ello; el simple hecho de comprender o «darse cuenta» puede tener un enorme impacto en la forma en que experimentamos la vida.
3.- Nada de lo que expondremos estos días es bueno o malo: ser consciente de un patrón (o una forma de funcionar) interno no es una invitación a castigarnos, sino todo lo contrario: nos ayuda a comprendernos con compasión, viendo los porqués y los cómos.
4.- Al desarrollar autoconciencia ganamos más libertad porque ya no dependemos de una guía inconsciente. De esta manera, podemos elegir cómo responder en lugar de ser víctimas de nuestra automatización. Ya no creamos un futuro basado en nuestro pasado.
5.- La misión de Papaya Mind es brindarte herramientas para que seas tu propia guía, aprendas a autorregularte y seas tu propia figura de autoridad en tu vida; ya que nadie te conoce mejor que tú.
Esto no es un acto de auto-curación, sino un acto de autodescubrimiento y auto-creación para convertirte en tu mejor compañía. Nunca es tarde para darle una nueva perspectiva refrescante a tu salud mental.
Para realizar las prácticas diarias necesitarás:
- Un espacio privado y tranquilo
- Auriculares para una mejor experiencia
- Hojas de papel
- Bolígrafo
- Utensilios para dibujar y pintar que tengas a mano
- Una mente curiosa y abierta
*Recuerda descargar la aplicación de Papaya Mind en tu móvil desde la página web (verás un botón que dice Instalar) para poder escuchar los audios con la pantalla bloqueada. Si no ves el botón:
- En Android:
- Abre el menú del navegador (los tres puntos en la esquina superior derecha).
- Busca la opción “Añadir a pantalla de inicio” o “Add to Home screen”.
- Pulsa y confirma. La app se añadirá a tu pantalla principal.
- En iPhone:
- Pulsa el botón de compartir (el icono con el cuadrado y la flecha hacia arriba).
- Busca y selecciona “Añadir a pantalla de inicio”.
- Confirma para agregar el icono de la app en tu pantalla.
Una vez añadida, podrás abrir la app desde tu pantalla de inicio y escuchar el audio con la pantalla bloqueada.
¡Que empiece el viaje!
